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Dia Nacional da Saúde e Nutrição

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No dia 31 de março é comemorado o Dia Nacional da Saúde e Nutrição, e quando pensamos nesses assuntos logo associamos a qualidade de vida e alimentação saudável. No entanto, no dia a dia atribulado do nosso cenário atual acabamos esquecendo de colocar esses conceitos em prática ou deixamos em segundo plano.

Ciente  dessa lacuna, foi criado esse dia, para alertar da importância de uma mudança nos hábitos e atitudes, sobretudo com relação à alimentação.

Fato é que nossos estilos de vida em relação a refeição mudou. Hoje em dia, vivemos em uma época que somos bombardeados por comidas industrializadas em conjunto com a correria diária, estresse e sedentarismo.

Fatores que podem trazer grandes riscos à saúde e doenças como câncer, hipertensão, aumento do colesterol, diabetes e obesidade.

Dessa forma, a data tenta trazer a conscientização sobre a importância do consumo de alimentos naturais como frutas, verduras, legumes, feijão e grãos integrais e se torna uma ação fundamental para que o consumo de sódio, açúcar e gorduras saturadas seja reduzido, pois ter uma alimentação saudável é muito mais do que satisfazer a fome.

Uma alimentação rica em nutrientes ajuda no bom funcionamento do corpo humano, além de aumentar a qualidade de vida.

A Nutrição em todas as Idades

Para ter  uma boa qualidade de vida as refeições devem ser variadas, e oferecer todos os grupos de nutrientes necessários, pois nenhum alimento sozinho é capaz de proporcionar tudo que o organismo precisa, sendo necessário a variedade sempre.

Uma dieta saudável é capaz de influenciar positivamente na saúde e qualidade de vida das pessoas em qualquer idade. Além de fornecer saúde, boa energia e bem-estar geral, essa variação também nos ajuda a combater e controlar doenças, manter o peso corporal adequado e saudável, além de melhorar o desenvolvimento físico.

Nutrição e Atividades Físicas

Um dos grandes aliados na saúde e nutrição são as práticas de atividades físicas, que se tornam fundamentais para garantir disposição, mobilidade, flexibilidade e resistência do corpo. A combinação de dieta balanceada e rotina de exercícios físicos resultam em um organismo saudável, melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e os ossos e previne inúmeras doenças.

Dia 31 de março é um alertar para lembrar a população sobre a importância da saúde e de como é essencial para a vida mudar hábitos.

Referências:

www.minhavida.com.br

www.portaldoenvelhecimento.com.br

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São mudanças simples na rotina, com menos alimentos industrializados, atividades físicas regulares, diversidade de nutrientes nas refeições, que leva o indivíduo a viver mais e viver melhor.

Repense sobre sua alimentação e procure a orientação de um nutricionista para te ajudar a ter uma vida mais saudável.

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