Quedas na terceira idade: Fatores de Risco e Como Evitá-los

As quedas são muito comuns na terceira idade, mas as consequências de alguns traumas podem ser graves. É necessário ter conhecimento sobre os fatores de risco para evitá-los, preservando assim, a saúde e bem estar dos idosos.

Embora seja muito comum entre pessoas mais velhas, as quedas podem representar fragilidade ou início de alguma doença aguda. Essa situação é sempre inusitada, e torna-se um desafio para os médicos e cuidadores, sendo uma das principais causas de morte entre idosos acima de 65 anos.

A Associação Médica Brasileira, juntamente com o Conselho Federal de Medicina, revelou que idosos entre 75 a 84 anos dependentes de ajuda na realização de tarefas têm 14 vezes mais chances de cair do que pessoas da mesma idade que são independentes.

Fatores de Risco

O risco de queda aumenta significativamente com o passar dos anos e com o nível de fragilidade, sendo que os fatores responsáveis por uma queda podem ser intrínsecos (relacionados com o indivíduo) e/ou extrínsecos (relacionados ao ambiente).

Riscos de queda relacionados à idade:

Como já dito, as quedas estão relacionadas, na maioria das vezes, com a idade, sendo fatores de riscos mais comuns:

• Gênero: o sexo feminino têm maior risco de queda, então atenção especial às idosas;
• Histórico prévio de quedas;
• Uso de 4 ou mais medicamentos simultaneamente;
• Dificuldades em andar ou desequilíbrio;
• Dificuldades cognitivas;
• Alterações da visão;
• Alterações ortopédicas
• Estado psicológico;
• Grau de dependência.
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Riscos de queda relacionados ao ambiente

O ambiente, quando não adaptado, também apresentam sérios riscos para a saúde do idoso:

• Iluminação ineficiente;
• Piso escorregadio;
• Ausência de corrimão;
• Tapetes soltos;
• Obstáculos mobiliários;
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Riscos de queda relacionados ao comportamento

Quando o corpo não se exercita, perde aos poucos a mobilidade, flexibilidade e força enfraquecendo os músculos e tornando o idoso cada vez mais vulnerável a quedas. Fatores de risco relacionados a comportamento:

• Sedentarismo;
• Alta atividade doméstica.
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Evitando quedas na terceira idade

As quedas podem sim ser evitadas com cuidados básicos e muita atenção. Fique atento às dicas:

• Promover e incentivar a prática de atividades físicas para reforço muscular e equilíbrio;
• Remover possíveis obstáculos das áreas de circulação da casa, como mesas de centro;
• Deixar os objetos mais utilizados no dia a dia em local de fácil acesso;
• Evitar o uso de tapetes, sobretudo no banheiro;
• Manter uma boa iluminação interna, utilizando lâmpadas fluorescentes ou de LED;
• Disponibilizar um abajur ou interruptor de luz ao lado da cama do idoso;
• Dispor de calçados adequados, com solado antiderrapante, fechados e que possam ser presos ao redor dos calcanhares, preferencialmente com velcro.

Todos os cuidados não são exageros. A terceira idade necessita de adaptações e atenções especiais para que não haja nenhum acidente. Estar saudável é importante sempre, porém as quedas podem acontecer com qualquer um. Cuide-se e atente-se!

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Referências: 

www.tecnosenior.com
www.bvsms.saude.gov.br