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Quedas na terceira idade: Fatores de Risco e Como Evitá-los

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Quedas na Terceira Idade: fatores de risco e como evitá-los

As quedas são muito comuns na terceira idade, mas as consequências de alguns traumas podem ser graves. É necessário ter conhecimento sobre os fatores de risco para evitá-los, preservando assim, a saúde e bem estar dos idosos.

Embora seja muito comum entre pessoas mais velhas, as quedas podem representar fragilidade ou início de alguma doença aguda. Essa situação é sempre inusitada, e torna-se um desafio para os médicos e cuidadores, sendo uma das principais causas de morte entre idosos acima de 65 anos.

A Associação Médica Brasileira, juntamente com o Conselho Federal de Medicina, revelou que idosos entre 75 a 84 anos dependentes de ajuda na realização de tarefas têm 14 vezes mais chances de cair do que pessoas da mesma idade que são independentes.

 

Fatores de Risco

O risco de queda aumenta significativamente com o passar dos anos e com o nível de fragilidade, sendo que os fatores responsáveis por uma queda podem ser intrínsecos (relacionados com o indivíduo) e/ou extrínsecos (relacionados ao ambiente).

 

 

 

Riscos de queda relacionados à idade:

Como já dito, as quedas estão relacionadas, na maioria das vezes, com a idade, sendo fatores de riscos mais comuns:

  • Gênero: o sexo feminino têm maior risco de queda, então atenção especial às idosas;
  • Histórico prévio de quedas;
  • Uso de 4 ou mais medicamentos simultaneamente;
  • Dificuldades em andar ou desequilíbrio;
  • Dificuldades cognitivas;
  • Alterações da visão;
  • Alterações ortopédicas
  • Estado psicológico;
  • Grau de dependência.
  •  

Riscos de queda relacionados ao ambiente

O ambiente, quando não adaptado, também apresentam sérios riscos para a saúde do idoso:

  • Iluminação ineficiente;
  • Piso escorregadio;
  • Ausência de corrimão;
  • Tapetes soltos;
  • Obstáculos mobiliários;
  •  

Riscos de queda relacionados ao comportamento

Quando o corpo não se exercita, perde aos poucos a mobilidade, flexibilidade e força enfraquecendo os músculos e tornando o idoso cada vez mais vulnerável a quedas. Fatores de risco relacionados a comportamento:

  • Sedentarismo;
  • Alta atividade doméstica.
  •  

Evitando quedas na terceira idade

As quedas podem sim ser evitadas com cuidados básicos e muita atenção. Fique atento às dicas:

  • Promover e incentivar a prática de atividades físicas para reforço muscular e equilíbrio;
  • Remover possíveis obstáculos das áreas de circulação da casa, como mesas de centro;
  • Deixar os objetos mais utilizados no dia a dia em local de fácil acesso;
  • Evitar o uso de tapetes, sobretudo no banheiro;
  • Manter uma boa iluminação interna, utilizando lâmpadas fluorescentes ou de LED;
  • Disponibilizar um abajur ou interruptor de luz ao lado da cama do idoso;
  • Dispor de calçados adequados, com solado antiderrapante, fechados e que possam ser presos ao redor dos calcanhares, preferencialmente com velcro.

Todos os cuidados não são exageros. A terceira idade necessita de adaptações e atenções especiais para que não haja nenhum acidente. Estar saudável é importante sempre, porém as quedas podem acontecer com qualquer um. Cuide-se e atente-se!

Leia mais artigos sobre a Terceira Idade

Referências: 

www.tecnosenior.com
www.bvsms.saude.gov.br

Estância Vale Verde

Referência no cuidado com a terceira idade

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